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心身の不調について、お気軽にご相談ください
今年は異例の早い梅雨明けで、今夏は猛暑が長期戦になりそうだと言われています、ここのところ、年々夏の気温が高くなり、厳しくなっているような気がしますよね。実際に日中の最高気温35℃以上の猛暑日となる日数は、30年前と比べて3倍くらいに増えているらしいですね。夏が暑いのは仕方ないですが、少しでも風のある日は、まだ良いですよね。風があるのとないのとでは、体感温度が全く違う気がします・・・。
寝室が暑いと寝苦しく、冷房をかけると、朝方寒くなることがありますね・・・。冷房の温度を、丁度良い快適な温度に設定するのは難しいものですよね。そもそも心地よい気温には個人差がありますからね。クリニックも一日中冷房をかけていますが、暑いと言われる方があれば、寒いと言われる方もあり、なかなかぴったりとはいかないものです。お客さんは外から来られますから、涼しい方が良いですよね・・・というわけで、診察室は大体26～27℃くらいに設定していることが多いです。
熱中症予防には、水分補給も大切ですね。さて、どれくらい水分をとればよいかというと、成人だと必要な水分摂取量は1200～1500㎖くらいと言われています。
食事からも水分は摂取できますから、すべてを飲み物でまかなう必要はありませんが、大体それくらいの量は必要のようです。病院で入院中の方、絶飲食の患者さんに点滴をしてもらうときにも、大体1500㎖/dayで設定されていることが多いです・・・。ベッドでじっとしていても最低それくらいは必要ってことですね。
しかし、これはあくまでも、平熱で平常時のことで、活動量が多く汗をかくようなときや、高熱が出て脱水状態になっているときなどは、水分量はもっと多く必要になってきます。なるべくノンカロリーのお水やお茶でとるのが良いでしょうね。コーヒーやお酒で喉を潤す方がいますが、いずれも利尿作用があり、水分補給にならないことがあります。清涼飲料水にも、驚くほどの砂糖が含まれていますから、健康面を考えると、やはりお水かお茶が良いでしょう。
人間の身体は、成人では55～60％が水分でできていて、子供さんはそれより多いです。赤ちゃんになると、身体の組成の70％が水分で、おまけに尿や汗で出ていく水分量は大人の3倍だそうです。
赤ちゃんのお肌はぷくぷくして、透明感があり瑞々しいですが、皮膚の水分量も多いということですね(・∀・)！わたしも、お肌がかさかさにならないよう、水分補給をこまめにしていこうと思います！
お知らせ
近隣の精神科、心療内科の医療機関でも患者様の予約を制限されているところが多くなっていますが、当院の外来も大変混雑することが増えてきました。各患者様に十分な時間をとってお話が聞けなくなっていることがあり、大変申し訳なく思っています。
つきましては、新たな患者様の予約を一時的に止めさせていただきます。心苦しいところではありますが、ご承知いただきますよう、よろしくお願いいたします。
過去に当院を受診されたことのある方の、再来初診に関してはこの限りではありません。再度受診されたいという方は、電話にてご予約くださいませｍ(‗‗)ｍ
ゆう心のクリニック*
三重県津市、近鉄線千里（ちさと）駅下車徒歩3分、国道23号沿いにある女性医師による心療内科・精神科を専門とするメンタルクリニックです
「ゆう心のクリニック」という医院名の「ゆう」は、「やさしい」、「ゆったりとしている」、「こころが広い」、など様々な意味があります。
患者さんにとって、来院するだけでほっとなごめる、居心地のよいクリニックにしたいという、想いを込めています。
診療のご案内
当院は心療内科・精神科を専門とするメンタルクリニックです。
気分が落ち込んだり、意欲が低下したり、イライラしたり、不安や不眠が続いたりする症状は、心の病気が原因ということがあります。また身体の病気から心の不調を生じることもあります。
心身の不調は自然と良くなることもありますが、長引くようなら専門的な治療が必要です。
診療時間
休診日
水曜日、土曜日午後、日曜日・祝日
診療科目
心療内科・精神科
（うつ病、双極性障害、その他気分障害、不安症、パニック症、神経症、認知症、統合失調症、
更年期障害、月経前不快気分障害（PMDD）、思春期の不調、発達障害、不眠症、その他心身の不調など）
病理診断科
病理診断とは、胃カメラなどの内視鏡や手術でとった臓器を顕微鏡で組織・細胞レベルで観察して、病気の診断（特にがんの診断）をすることです。多くの場合、「がん」かそうでないかは、病理所見によって決まるので、病理診断はその後の治療方針（手術するのかしないのかといったこと）を決定する際にも、非常に重要な役割を担っています。｢がん｣と診断され不安を抱く方も多いと思います。その大切な診断について、十分な説明を受けて納得して治療を受けたい方のために、セカンドオピニオンという方法があります。
交通アクセス
〒５１0−０３０３
三重県津市河芸東千里１５５番１（津市・鈴鹿市の市境近く）
電車の方：（最寄り駅）近鉄名古屋線「千里（ちさと）駅」下車 徒歩3分（約300m）
津駅から千里駅まで12分
白子駅から千里駅まで6分
自動車の方：国道23号線沿い、JA津安芸河芸中央支店様向かい側
23号線側からは駐車場に入庫出来ません
側道をご利用ください
バスの方 ：三重交通バス 「千里バス停」あります
より大きな地図で ゆう心のクリニック を表示
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