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心身の不調について、お気軽にご相談ください
5月中旬になり、日中の気温が上がったせいか、湿度も高く感じられますね。急に暑くなるこの季節は、まだ身体が暑さに慣れていないため、熱中症のリスクも高くなるそうです。気温25℃を超えるような日は、服装も半袖が良いのか、長袖で良いのか迷ってしまいますね・・・・。夕方になると急にひんやりと寒くなることもありますから、薄手の羽織物は持って出た方が良さそうですね。寒暖差で体調を崩さないためにも、上手に調節してくださいね。
身体が暑さに慣れていくことを、暑熱順化（しょねつじゅんか）というそうです。近年は、夏の暑さが厳しくますます熱中症のリスクが高くなっています。5～6月の気温が高くなっていくこの時期に、無理のない範囲内で運動や入浴で汗をかき、本格的な夏を迎える前に暑さに慣れていくと、熱中症のリスクが軽減できるようですね。この暑熱順化がうまくいくと、汗をかきやすくなり、蒸散効果で身体に熱がこもりにくくなるそうですよ。患者さんと話していると、汗をかくのを嫌がる方もいらっしゃいますが、暑いときに汗をかくことは自然なことで、体温調節にとってはなくてはならない機能なんですね(^^)/
さて、皆さんは、普段から、汗をかくような運動や活動はされていますか？
実は、私事ですが、去年の11月ころに、健康スポーツ医の講習を受けて、今年の2月に無事資格を取得いたしました！研修を受けたことで運動や健康に関する知識が増えたのはもちろんのことですが、健康スポーツ医を名乗るからには、自分も普段から運動習慣をつけて、日々健康に留意しなくてはと思い、以前よりも身体を動かすように心がけています。
健康スポーツ医講習のテキストには、『健康スポーツ医とは、日本医師会が研修を行い、スポーツ競技者だけでなく一般生活者を含めた健康増進を目的に認定される資格である。地域保健の中でのスポーツ運動指導・運動処方、学校保健・産業医活動の中での指導などといった役割を担う。』と書いてあります。
もっと上位の資格だと、日本スポーツ協会公認スポーツドクターとか、日本整形外科学会認定スポーツ医などがあり、一般外科とか整形外科の先生がお持ちのことが多いようです。
わたし自身も運動を頑張りますが、自分の患者さんにも運動や身体活動を勧めて、みんなでより一層健康になっていきたいと思っています。運動は、メンタルヘルスにも良い効果があり、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせて、睡眠リズムを整える作用があります。
まずは、ウオーキングや簡単なストレッチからでよいので、身体を動かしていきましょうね！
お知らせ
近隣の精神科、心療内科の医療機関でも患者様の予約を制限されているところが多くなっていますが、当院の外来も大変混雑することが増えてきました。各患者様に十分な時間をとってお話が聞けなくなっていることがあり、大変申し訳なく思っています。
つきましては、新たな患者様の予約を一時的に止めさせていただきます。心苦しいところではありますが、ご承知いただきますよう、よろしくお願いいたします。
過去に当院を受診されたことのある方の、再来初診に関してはこの限りではありません。再度受診されたいという方は、電話にてご予約くださいませｍ(‗‗)ｍ
ゆう心のクリニック*
三重県津市、近鉄線千里（ちさと）駅下車徒歩3分、国道23号沿いにある女性医師による心療内科・精神科を専門とするメンタルクリニックです
「ゆう心のクリニック」という医院名の「ゆう」は、「やさしい」、「ゆったりとしている」、「こころが広い」、など様々な意味があります。
患者さんにとって、来院するだけでほっとなごめる、居心地のよいクリニックにしたいという、想いを込めています。
診療のご案内
当院は心療内科・精神科を専門とするメンタルクリニックです。
気分が落ち込んだり、意欲が低下したり、イライラしたり、不安や不眠が続いたりする症状は、心の病気が原因ということがあります。また身体の病気から心の不調を生じることもあります。
心身の不調は自然と良くなることもありますが、長引くようなら専門的な治療が必要です。
診療時間
休診日
水曜日、土曜日午後、日曜日・祝日
診療科目
心療内科・精神科
（うつ病、双極性障害、その他気分障害、不安症、パニック症、神経症、認知症、統合失調症、
更年期障害、月経前不快気分障害（PMDD）、思春期の不調、発達障害、不眠症、その他心身の不調など）
病理診断科
病理診断とは、胃カメラなどの内視鏡や手術でとった臓器を顕微鏡で組織・細胞レベルで観察して、病気の診断（特にがんの診断）をすることです。多くの場合、「がん」かそうでないかは、病理所見によって決まるので、病理診断はその後の治療方針（手術するのかしないのかといったこと）を決定する際にも、非常に重要な役割を担っています。｢がん｣と診断され不安を抱く方も多いと思います。その大切な診断について、十分な説明を受けて納得して治療を受けたい方のために、セカンドオピニオンという方法があります。
交通アクセス
〒５１0−０３０３
三重県津市河芸東千里１５５番１（津市・鈴鹿市の市境近く）
電車の方：（最寄り駅）近鉄名古屋線「千里（ちさと）駅」下車 徒歩3分（約300m）
津駅から千里駅まで12分
白子駅から千里駅まで6分
自動車の方：国道23号線沿い、JA津安芸河芸中央支店様向かい側
23号線側からは駐車場に入庫出来ません
側道をご利用ください
バスの方 ：三重交通バス 「千里バス停」あります
より大きな地図で ゆう心のクリニック を表示
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